[置顶]好腸胃，比好大腦重要
2019-03-19 18:19國人飲食西化、少運動、肉類吃得多，三年來瘜肉已從二成發生率升至近四成，更有年齡下降趨勢。年輕人長期的不良作息，使他們腸道不健康，該如何護腸保胃，必須從生活中做起...
何謂幹細胞？
2019-03-27 20:15人體內約含有六兆個細胞，絕大部份都各有各的型態。例如圓型的血球細胞，以及滿是觸角的神經細胞，在工作崗位上，專心一意的各司其職。但有一種細胞不一樣，它不只可以複製自己，更可以分化成不同種類的細胞，它們就叫做幹細胞。
記憶力衰退...可能是吃太多醣！
2019-03-20 20:24一般人的觀念認為澱粉是主食，多吃無害。事實上，沒有一項東西應該被列為主食，所有食物都要均衡攝取，尤其大腦需要好的油脂，太高比例的澱粉會傷害大腦。
環境污染也會讓你胖？
2019-03-20 16:23新發現，發胖不只是因為好吃、懶動，原來也可以責怪環境污染。 過去我們以為發胖是因為吃太多、運動太少，是簡單的熱量進出的計算，於是，我們吃低卡餐，拚命運動，往往得到的只是挫折、罪惡感、憂鬱，體重卻不動如山。
只要做這件事！延壽 3 年、癌症死亡風險降10％
2019-03-20 15:46運動對人體健康有多好，相關報導已經多到不想再看，但問題是，一想到要開始運動，不論是慢跑、騎車、游泳、打球，就覺得好累流好多汗，起頭永遠很難。不過國家衛生研究院一項研究指出，每天只要走路15分鐘，跟慢跑5分鐘對健康有一樣的效果，但走路15分鐘簡單多了，時間到了還不見得想停下來。
大餐之後，把握3個技巧穩血糖又不發胖！
2019-03-19 20:40秋冬正值魚肥果熟的季節，越靠近年末人們就越會想要進補，不論是吃薑母鴨、羊肉爐或是小火鍋，美味的料理常常把人的胃口越養越大，等到回神過來，你的食慾是不是已經煞不住車了呢？日本中醫師就提醒，前一天吃完大餐後，只要調整隔天飲食攝取，不但可以有效留住食補的養分，更不會讓你因為進補而食慾暴衝，同時能避免體脂肪悄悄堆積。
